Kansızlık ne kadar hızlı gelişirse o kadar çok bulgu verir. En önemli ve sık belirtisi halsizlik ve çabuk yorulmadır. Kansızlık derinleştikçe nefes darlığı, göğüs agrısı, çarpıntı, baş dönmesi, baş ağrıları, bayılma ve şok gibi bulgular gelişebilmektedir. Bu bahsettiklerim her türlü kansızlı...
Hemoglobinin oluşmasında besinsel 3 faktör vardır. Bunlar; demir, B12 vitamini ve folik asittir. Bu üçünden biri olmazsa kan hücresi yapılamaz. Ancak her kansızlık bu üç faktörden birinin azalması sonucu olmaz. Kan hücreleri kemik iliğimizde yapılıyor. Kemik iliğinde alyuvarların ana hü...
Öncelikle kırmızı et... Demirden en zengin yiyecek kırmızı ette bulunur. Barsaklardan en rahat emilen demir de bu demirdir! Baklagillerde ve sebzelerde de demir var ama hem daha azdır, hem de kırmızı etteki kadar iyi emilmez. Biz yıllarca Temel Reis yüzünden ıspanağı demir deposu zannettik. Aslın...
Eğer vücutta bir kan kaybı yoksa haftada bir gün kırmızı et tüketilmesi arada baklagiller yenmesi demir eksikliği kansızlığından korur. Ama vücutta bir kan kaybı varsa ve ardından demir eksikliğine bağlı kansızlık gelişirse istediğiniz kadar et yiyin, bunu yerine koyamazsınız....
Bitkilerde demir azdır ve emilimi zor olan demir vardır. Bu nedenle Demir eksikliğine bağlı kansızlık geliştikten sonra bir öğünde bidonla pekmez yeseniz maalesef fayda etmez. Kırmızı etteki demir daha iyi emilir ve demir miktarı dafazla olduğu halde "2 kapsül demir ilacını almayayım, bunun y...
Demir ilacı içenler iştahlarının arttığını ve kilo aldıklarını söylerler. Oysa demirin kendisi iştah açıcı bir ilaç değildir. Demir eksikliği anemisi olanlar aslında hastadırlar ve iştahlarının bu nedenle azaldığını fark etmezler. Kansızlıkları düzeldikçe vücut oksijeni daha rahat kullanmaya baş...
Evet. Normal adet gören bir hanım ortalama 4 günde 50 miligram demir kaybeder. Adet dönemi uzadığında havuza giren demir, kaybedilen demirden az olduğu için bir zaman sonra demir eksikliği oluşur. Kadınlarda kansızlığın daha yaygın gözükmesinin temel nedeni de budur. Biz demir eksikliği anemisi ...
